编者按 漂流、游泳、溯溪、瀑降、户外旅游探险、徒步夜行……夏日，这些都是适宜的户外运动。那么，在荆门，哪些户外运动即将举行？如果参与的话，有哪些注意事项？记者近日采访了荆门一些户外运动爱好者，为您作出了解答。

凤头溪穿越  神龙架穿越  登象山比赛 户外俱乐部将开展系列活动 

   （作者:白露）近期，荆门飞乐户外俱乐部、荆门雄鹰冬泳队、荆门风影车友会等户外组织将举行一系列户外活动，记者为此作了一些采访。

    据荆门飞乐户外俱乐部负责人阿乐介绍，他们计划于7月22日进行“丁香壹号”(皮划艇)首航—漳河总干渠(17公里)穿越活动；7月29日进行穿越宜昌凤头溪活动；8月3日—8日进行徒步穿越神龙架森林无人区活动；8月18日将在某个岛上举行1周年露营庆典活动……

    据荆门运动人网负责人李贵金介绍，雄鹰徒步营每周二、周四晚七点都会在行政服务中心门口集合，进行徒步夜行；雄鹰冬泳队每月不定期在宏图飞机制造厂下滑跑道、漳河冷库两处下水点进行游泳活动，22日，雄鹰冬泳队将与京山海鸥游泳队及武汉游泳爱好者在漳河飞机场进行往返3000米距离的游泳活动，8月19日雄鹰冬泳队员中12名队员将参加全国清江横渡节，8月19日—22日他们将参加全国公开水域游泳公开赛竞赛；雄鹰单车队7月26日将在东方百货举行自行车慢骑赛；7月下旬，荆门风影车友会部分成员将进行16天自驾车川西行，8月10日自驾去北海，8月12日自驾去宜昌九畹溪漂流……

    此外，荆门雄鹰户外俱乐部将和荆门飞乐户外俱乐部联手举办8月登象山比赛等活动。

漂流中体验生命的动感 

     又到盛夏漂流时，浪遏飞舟，中流击水，在上下起伏的漂流中体验生命的动感，是一种生命的乐趣。漂流的适宜季节是4月到10月，现在正是时候，15日去宜昌九畹溪进行了漂流的市民王先生给记者介绍了自己的漂流经验。
   出发时，要多买点喜欢的零食，因为漂流下来很饿。女性要带防晒霜，以免漂流下来变成“黑人”。 另外，还要带一套换的衣服。
   漂流最好从13时开始，因为此时的气温比较高，人不容易着凉感冒。上船后，用水往身上拍拍，适应一下气温。
   漂流的时候身上带少许的钱，沿途可以喝茶、吃烧烤，如果翻船也可能要花钱找人帮忙。漂流时最好穿布鞋（可以在当地买）。戴眼镜的一定要买个绑眼镜的小绳子，不然在漂流中丢了眼镜会很危险。相机、手机容易进水，要用塑料袋包好。
    此外，漂流时一定要坐在船上的“垫子”上，不然很容易掉进河里。坐在漂流船里，手要抓住船上的手扣，收紧双脚，身体向船体中央倾斜，避免碰上突出的石头。万一翻船落水不要紧张，因为漂流的地方水一般不是很深，而且漂流者身穿救生衣，工作人员也会伸手相救。

张扬个性的户外探险旅游 

     在个性张扬的夏日，走寻常路已不能满足现代人旅游的需要，户外探险旅游渐渐成为这个夏日的时尚。那么，夏日探险有哪些注意事项呢？
    据荆门飞乐户外运动俱乐部负责人阿乐介绍，探险主要包括探洞、走原始森林、瀑降、险滩漂流等。今年，他们就到子陵干沟探过洞，去八大公山、神农架进行过穿越，还登顶了四川四姑娘山。 
    阿乐说，户外探险要注意安全，这就要了解与所探项目相关的探险知识，准备好项目装备。最重要的是，探险者本身要有一定的基本技能，比如身体条件、食品要求等。
   如果走原始森林，要注意不掉队、做好标记不迷路、不随便喝路边的水、不乱摸植物、不个人英雄主义、不冒险攀爬。
    攀岩时，要遵守安全纪律，严格执行安全操作规程，检查好安全器械，穿戴合格的安全防护用品。
    如果去探洞，之前要撑握上升和下降的技巧，防止探洞缺氧、中毒；要带好火把、灯具、绳索、上升器、下降器、雨衣、船、安全帽、安全护具，必要时还要带氧气瓶。岔洞多的，要放好引路绳。
    如果去瀑降，瀑降者必须会游泳，出发前要掌握气象知识，掌握上游的流域面积、天气情况，对涨水的意外做全面预测。降到沟底后，不找好出口，不能抽绳子，瀑布如果与几公里长的深沟相连，应在瀑布下方的其他悬崖上放几条绳子，作逃生用。

畅游，激起清凉的水花 

    夏日，跳入清凉的河水，如鱼般畅游，是一种享受。5月初，雄鹰冬泳队邀请武汉钢城冬泳队和湖南岳阳石化冬泳队来漳河游泳；6月17日，雄鹰冬泳队组织游泳爱好者到武汉参加2006年中国武汉长江抢渡暨35届长江渡江节；7月初，他们还组织15人到京山与当地游泳队共渡京山惠亭水库。与浪花搏击，获得快乐和成就，的确是件快乐的事。
    据雄鹰冬泳队教练王雅巍介绍，游泳前要做准备活动，使身体各个部位肌肉、关节及内脏器官、神经系统都进入兴奋状态，适合激烈的游泳活动和适应低温水的刺激；游泳时应戴鲜艳泳帽，在危险时可引起注意。抽筋后不要慌张，要大声呼救，及时解决抽筋问题。另外，戴上游泳眼镜可以避免水下的危险。
    游泳池（馆）水中一般含氯，注意保护好头发（带泳帽）。切忌酒后游泳、空腹或者饱食游泳。游泳过程中，受自身和外界影响，会出现紧张情绪，这时应放慢节奏，调整情绪和呼吸，尽量放松身心。此外，陌生水域最好不要跳水。

行走在乱石溪水中  攀爬在岩壁天梯上 飞乐户外成功穿越南津关峡谷 

    宜昌境内南津关大峡谷（原白马峡谷）两岸山势陡峭险峻，谷内飞瀑流泉，碧潭花谷，是全国一条既美又险的穿越路线，深受户外运动人的喜爱。7月1日和15日，荆门飞乐户外俱乐部两次组织穿越了南津关大峡谷。
    据飞乐户外俱乐部的负责人之一米米（网名）介绍，15日上午10点30分，二穿南津关大峡谷的18人跟随领队百闲（网名），在向导的带领下开始穿越白马。进入峡谷后，开始在岩石中和溪水中穿行。走到峡谷的中段时，很多地方都没有了路，他们只能爬着梯子，拉着铁索链，坐着滑滑梯，踩着钉在岩上的钢筋，像蜘蛛人一样攀过去的。其中有人不小心落入潭中，两名队员扭伤了脚。
     经过了6个多小时的徒步，他们到达原计划营地——潜鱼潭。然后开始了南津关大峡谷最艰难的旅程。潜鱼潭上有一个只容一人攀爬的天梯，侧挂在两块巨大的岩石之中，天梯下面就是10米多高的连体瀑布。他们小心翼翼地爬上了天梯。在天梯后端与登上平台之间，有个约3米距离的岩壁，其中一名队员在攀爬时由于岩石太滑，失手落了下去，所幸，他抓住了长在岩壁上的小树，然后沿着大家抛来的绳子爬了上来。为了安全，大家在这里扯了一条安全线，所有队员安全地通过了这个危险地带。
    然后又经过3个多小时的跋涉，他们完成了南津关大峡谷的艰苦穿越。
    早在7月1日，荆门飞乐户外的其他22人在领队阿乐（网名）的带领下，安全地穿越了南津关大峡谷。2日，他们还穿越了南津关大峡谷东侧的另一个山沟龙潭沟。龙潭沟内落差很大，乱石堆积，行走其间要下悬崖、钻岩缝，险象环生。在这条下降坡度很大的沟上，他们安全地进行了三次岩降，借助绳子，他们完成了此次穿越。